شدّ الذراعين: جراحة أم مجرد تمارين؟

يمكن أن يؤثر ترهل الذراعين سلبًا على مظهرك ويؤثر على ثقتك بنفسك. كما يمكن أن يجعل ارتداء القمصان بدون أكمام أمرًا صعبًا للغاية ويجعل جسمك يبدو غير متناسق. قد يحدث ترهل الذراعين نتيجة فقدان الوزن بشكل كبير، أو التقدم في العمر، أو حتى بسبب نمط الحياة. إذا كنت تتساءل: “كيف أشدّ الذراعين المترهلة؟” تابع معنا بينما نستعرض طرق شدّ الذراعين ونفصل جميع المعلومات حول إجراء شدّ الذراعين أو عملية البراكيوبلاستي.

💪 فهم لون الذراع: لماذا تتدلى الذراعين؟

يُعرف تماسك وتحديد عضلات الجزء العلوي من الذراع باسم “شدّ الذراعين”. يشير هذا المصطلح عادةً إلى مظهر عضلتي البايسبس والترايسبس. عندما تصبح البشرة والعضلات في هذه المنطقة مرتخية، يظهر الجزء العلوي من الذراعين بشكل رخو، لين ومترهل.

العوامل المؤثرة على شدّ الذراعين

هناك عدة عوامل تؤثر على مظهر وتماسك الذراعين العلويتين، ومنها:

التقدم في العمر
فقدان الكتلة العضلية المرتبط بالعمر يحدث للجميع في نهاية المطاف. كما تؤدي التغيرات المرتبطة بالتقدم في السن إلى انخفاض مستويات الكولاجين والإيلاستين، مما يزيد من ارتخاء الجلد ويضعف شدّ الذراعين.

تراكم الدهون الزائدة
زيادة الوزن تؤدي إلى تراكم الدهون حول العضلات، وهذا يؤثر سلبًا على قوة وتحديد العضلات.

عدم استقرار الوزن
التقلبات المستمرة في الوزن تسبب تمدد الجلد الخارجي، مما يؤدي إلى الترهل وفقدان التماسك.

العوامل الوراثية
بعض الأشخاص لديهم استعداد وراثي لامتلاك ذراعين مترهلتين أو لتراكم الدهون الزائدة.

الهرمونات
التقلبات الهرمونية تؤثر بشكل كبير على تماسك الذراعين. مثال شائع على ذلك فقدان مرونة الجلد عند النساء بعد سن اليأس.

نمط الحياة
نمط الحياة الخامل، قلة التمارين الرياضية، والنظام الغذائي غير الصحي كلها تزيد من مظهر الذراعين المترهلين.

التمارين مقابل الجراحة

التمارين الرياضية والجراحة التجميلية هما خياران فعالان لتحسين شدّ الذراعين. ومع ذلك، لكل خيار مؤشراته والتوقيت المناسب له.

شدّ الذراعين بدون جراحة من خلال التمارين يعد تدخلاً مناسبًا في حالات الترهل الخفيف، وللأشخاص الذين يتمتعون بمرونة جيدة للجلد، ولمن يبحثون عن تحسن تدريجي وبطيء دون تدخل جراحي.

📌 الجراحة التجميلية مناسبة في حالات الترهل الشديد مع وجود جلد زائد بشكل ملحوظ. علاج الجلد المترهل في الذراعين بالجراحة أمر ضروري لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف شديد في مرونة الجلد. كما أن الجراحة هي الخيار الأفضل للحصول على نتائج سريعة وملحوظة.

✨هل يمكن لممارسة التمارين الرياضية وحدها تقوية عضلات الذراعين؟

تشمل مؤشرات التمارين لتحسين شدّ الذراعين

انخفاض بسيط أو متوسط في شدّ الذراعين

صغار السن الذين يتمتعون بمرونة جلد مثالية

عدم الرغبة في الخيارات الجراحية

📌 أفضل التمارين لشدّ الذراعين تشمل: تمارين البايسبس، تمارين الضغط، العقلة، تمارين الترايسبس، البلانك، حبل المعركة، وغيرها. ومع ذلك، فإن التمارين وحدها لا تستطيع معالجة الجلد المترهل بشكل كامل؛ فهي أقل فعالية لدى كبار السن، وتتطلب الاستمرارية للحفاظ على النتائج. وحتى مع النظام الغذائي السليم، ونمط الحياة النشط، والالتزام بروتين التمارين، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى الجراحة لإزالة الجلد المترهل.

✂️عندما لا تكفي التمارين الرياضية: جراحة شد الذراعينتم شرحه
يمكنك الخضوع لعملية شدّ الذراعين (البراكيوبلاستي) عندما لا تكون بدينًا ويكون وزنك مستقرًا. الهدف من هذا الإجراء هو التخلص من ترهل الذراعين. تتضمن البراكيوبلاستي في تركيا شدّ الجراح للجلد المترهل في الذراعين والعمل أيضًا على الأنسجة الداعمة. إنها من أكثر الطرق فعالية للحصول على ذراعين مشدودتين عندما تفشل الحميات والخيارات الأخرى.

بالإضافة إلى ذلك، تهدف عملية شدّ الذراعين إلى جعل بشرة الذراعين أكثر نعومة عن طريق إزالة الجلد المترهل والدهون الزائدة.

خطوات عملية شدّ الذراعين

📌 عند مقارنة نتائج شدّ الذراعين بالجراحة مقابل التمارين، فإن الفرق الأساسي هو أن التمارين يمكن أن تشدّ وتقوي العضلات، لكنها قد لا تكون فعالة في شدّ الجلد. أما عملية شدّ الذراعين فهي تساعد في شدّ الجزء العلوي من الذراع مع تقديم نتائج طويلة الأمد.

قد يقوم الجراح بإعطاء التخدير العام للمريض. ثم يتم عمل شق جراحي على جانب أو خلف الذراع. بعد ذلك، يزيل الجراح الجلد الزائد وقد يستخدم شفط الدهون لإزالة الدهون المتراكمة. وأخيرًا، يقوم الجراح بخياطة الشق.

أنواع جراحة شدّ الذراعين

البراكيوبلاستي التقليدية تستهدف الجزء العلوي من الذراع وتزيل الجلد أسفله. هذه التقنية مثالية للأشخاص الذين لديهم جلد زائد بشكل كبير، وتترك ندبة تمتد من الإبط حتى الكوع.

الميني براكيوبلاستي تترك ندبة أصغر وشقًا أقصر في منطقة الإبط. ومع ذلك، فإن نتائج هذه التقنية أكثر دقة، حيث لا يمكنها إزالة سوى كمية محدودة من الجلد.

البراكيوبلاستي الممتدة تستهدف الجلد المترهل من الجزء العلوي للذراع وصولًا إلى جدار الصدر. يمتد الشق من الكوع وحتى جانب الصدر، مما يتيح إزالة كمية أكبر من الجلد والدهون مقارنةً بالتقنيات الأخرى.

المرشح المثالي لشدّ الذراعين

الأشخاص الذين لديهم ترهل كبير في الذراعين العلويتين

الأشخاص ذوو وزن مستقر وليسوا معرضين لتقلبات كبيرة في الوزن مستقبلًا

ألا يكون لديهم مشاكل صحية قد تعقد الجراحة

أن يكون غير مدخن

أن تكون لديهم توقعات واقعية بشأن نتائج العملية

🏥بدائل غير جراحية لشد بشرة الذراعين

تشمل العلاجات غير الجراحية لتنعيم جلد الذراعين: الترددات الراديوية (علاج آر إف)، والموجات فوق الصوتية (الالتراثيرابي)، والليزر (الليزر الجزئي، ثاني أكسيد الكربون، ند:ياج)، والتبريد (كول سكلبتنغ)، والحقن الموضعية، وغيرها. هذه الطرق غير الجراحية غير مناسبة لترهل الجلد الشديد، لكنها فعالة جدًا في الحالات البسيطة إلى المتوسطة. يمكنها شد العضلات المرتخية، تنعيم ملمس الجلد، وتحسين لون البشرة بشكل ملحوظ.

تُعد عيادة Estherian واحدة من أفضل العيادات لشدّ الذراعين في تركيا، بفضل جراحيها المشهورين وطاقمها الطبي عالي التدريب. فهل أنت مهتم بالخضوع لعملية شدّ الذراعين؟ تواصل معنا اليوم لحجز استشارة